每天在什么時(shí)間段排便，說明消化電銷外呼程序很健康？

一提到便秘或者腹瀉等排便習(xí)慣，大家都知道它們跟我們?cè)S多電銷外呼程序疾病或全身性疾病的發(fā)生有關(guān)系統(tǒng)，因此排便是否正常代表著機(jī)體是否健康，尤其是消化電銷外呼程序的健康！

為什么排便是否正常在一程度上可以說明我們的消化電銷外呼程序是不是健康？

其實(shí)這跟我們糞便形成過程有關(guān)！糞便是食物經(jīng)過胃和腸道消化吸收后，在細(xì)菌發(fā)酵腐敗作用下而形成的。

當(dāng)我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)胃進(jìn)入小腸，小腸會(huì)發(fā)揮消化和吸收功能，將食物消化且吸收其大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)食物受胰腺、膽汁、小腸液等作用后，小腸會(huì)將余下的食物殘?jiān)腿氪竽c，大腸主要對(duì)其中的水分及無機(jī)鹽進(jìn)行吸收，同時(shí)對(duì)食物的殘?jiān)M(jìn)行加工，最終形成糞便。正常情況下，我們每天會(huì)有1000ml—1500ml的內(nèi)容物會(huì)經(jīng)小腸進(jìn)入大腸，而且大部分會(huì)被大腸吸收，只剩下100ml液體和少量鈉離子、氯離子隨糞便排除。

這時(shí)候如果糞便在我們的大腸停留時(shí)間太久，就會(huì)導(dǎo)致水分被進(jìn)一步的吸收，導(dǎo)致我們的糞便變干、變硬，引起排便困難，排便次數(shù)減少，誘發(fā)便秘；

但如果我們的回腸排入到大腸的液體或者由大腸分泌的液體超過結(jié)腸本身吸收能力，這時(shí)候就會(huì)發(fā)生腹瀉。

那么，每天什么時(shí)間段排便，怎么樣的排便習(xí)慣可以說明消化電銷外呼程序很健康呢？

首先，一般情況下，排便次數(shù)每天3次至每周3次之間，呈黃色圓柱形軟便，即為正常排便習(xí)慣，至于排便時(shí)間，目前認(rèn)為最佳排便時(shí)間在早餐后，原因是餐后可引起胃—結(jié)腸反射而出結(jié)腸的集團(tuán)運(yùn)動(dòng)，把糞便推到直腸，引起直腸感受器的刺激而產(chǎn)生便意。當(dāng)然，這不是絕對(duì)的排便時(shí)間，或者說不在早餐后排便就一定不好，尤其是對(duì)于我們現(xiàn)在年輕人來說，能在早餐后排便的人，基本上很少，上班時(shí)間都有點(diǎn)趕。因此，關(guān)于排便時(shí)間，大家只要把握在每天固定某個(gè)時(shí)間段排便就可以了。

其次，我們正常人群的排便規(guī)律受環(huán)境因素、飲食習(xí)慣等多個(gè)因素的影響，比如湖南湖北重慶等南方地區(qū)的人喜愛辛辣食物，像我們平時(shí)多吃了一些麻辣火鍋就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其對(duì)我們的胃腸道刺激很大，容易損傷腸粘膜助長(zhǎng)腐敗菌生長(zhǎng)，導(dǎo)致我們大便次數(shù)增加、稀便等腹瀉癥狀；但北京地區(qū)的人又不一樣，雖然也有喜歡吃辛辣，但因攝入蔬菜比較少，反而排便次數(shù)減少、大便干結(jié)系統(tǒng)，容易出現(xiàn)便秘癥狀。而像一些喜歡喝酒的人，也會(huì)因乙醇慢性刺激直接損害小腸粘膜和平滑肌，從而引起排便次數(shù)改變等腹瀉或便秘癥狀。并且大家如果是上班族等從事輕體力勞動(dòng)的相對(duì)那些從事重體力勞動(dòng)的人來說，大便次數(shù)自然會(huì)相對(duì)較少，而且容易大便干結(jié)。

因此，排便習(xí)慣是否正常應(yīng)結(jié)合我們自身環(huán)境因素、飲食習(xí)慣等來進(jìn)行判定。

最后，還是那句話，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的排便習(xí)慣，有很多人跟我剛剛講的正常排便習(xí)慣可能還相差比較大，但并不能說你目前的排便習(xí)慣就一定代表你的消化電銷外呼程序不健康。

拿排便習(xí)慣來判斷你目前消化電銷外呼程序是否健康，應(yīng)該跟你一直之前排便習(xí)慣進(jìn)行對(duì)比。如果有突然的變化，而且近期自己的環(huán)境、工作以及飲食習(xí)慣等都沒有發(fā)生改變，這時(shí)候你就要注意了，可能是某個(gè)疾病的報(bào)警癥狀，及時(shí)就醫(yī)必不可少，可行糞便常規(guī)，甚至腸鏡進(jìn)行檢查！