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呼叫中心CSR按摩耳朵,保護聽力十大妙招

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聽力與耳朵保護對于呼叫中心工作者是非常重要的。耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。耳不是一個孤立的器官,它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。經(jīng)常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養(yǎng)身延年。具體方法主要有以下幾種:​

1、拎耳屏:​
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。​

2、掃外耳:​
以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到擦擦”聲。每次20下,每日數(shù)次。只要長期堅持,必能強腎健身。

3、拔雙耳:​
兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180度,反復(fù)3次后,立即拔出,耳中啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。

4、鳴天鼓:​
兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴,耳中咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。​
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5、摩耳輪:​
以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處,表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù),做2~5分鐘,以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功??煞乐侮栶?、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。​

6、按耳窩:​
先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。​

7、提耳尖:​
用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。​
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8、拉耳垂:​
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。​

9、推耳后:​
用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝,降低血壓的作用。​
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10、按摩全耳:​
雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。

專家點評:以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò),增加腦部的血液循環(huán),降低血壓,可有效地治療和預(yù)防腦動脈硬化、腦血栓的發(fā)生,每次手梳頭的次數(shù)不應(yīng)少于30-40次。

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